Salade de thon aux lentilles vertes et cacahuètes

 2,884 total views,  1 views today

Je vous propose aujourd’hui une nouvelle recette de salade de lentilles repérée il y a quelques semaines sur le blog Bowl and spoon : une salade de thon aux lentilles vertes et cacahuètes.

J’ai en effet aimé l’emploi des lentilles vertes, pour changer des traditionnelles recettes de salades de pâtes et de riz, et l’ajout des cacahuètes, pour la touche gourmande.

Pour le service, j’ai déniché ces bols et saladiers :

Salade de thon aux lentilles vertes et cacahuètes

Une sympathique salade associant thon au naturel, tomates, lentilles vertes et feta pour une salade constituant un repas complet

5 de 1 vote

Imprimer la recette Pin it ! Je note

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Temps total : 35 minutes

Type de plat : Salade

Cuisine : Française

Quantités pour : 2 personnes

Auteur: Bowl & spoon

Ingrédients

• 250 g de thon au naturel
• 100 g de lentilles vertes sèches
• 100 g de tomates cerise
• 60 g de salade verte
• 30 g de feta
• 30 g de cacahuètes
• 20 g de beurre de cacahuètes
• 30 ml d'eau
• 20 ml d'huile d'olive
• 20 ml de vinaigre de cidre
• sel

Instructions

• Porter une casserole d'eau à ébullition et y plonger les lentilles. Laisser cuire 15 minutes sur feu moyen et rincer à l'eau froide. Bien égoutter.
• Egoutter le thon.
• Diviser les tomates en quatre ; émietter la feta.
• Mélanger le beurre de cacahuètes avec l'eau, l'huile et le vinaigre.
• Placer les lentilles, le thon, les tomates et la salade dans un saladier et verser la sauce. Saler et poivrer. Bien mélanger.
• Répartir dans les assiettes et parsemer de cacahuètes et de feta.

Vous avez réalisé cette recette ?Postez-la sur Instagram en ajoutant les hashtags @happypapilles et #happypapilles sur vos photos !

Copyright © 2017 “Happy papilles” by LadyMilonguera