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Baked oatmeal à la banane, au chocolat et aux noisettes – sans lactose

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baked oatmeal à la banane au chocolat et aux noisettes

Je vous propose aujourd’hui un petit-déjeuner gourmand avec ce baked oatmeal à la banane, au chocolat et aux noisettes.

Depuis quelques mois, je suis plutôt portée sur les petits-déjeuners salés, les options plus sucrées ne me faisant plus très envie. Toutefois, de manière exceptionnelle, comme les occasions de manger sucré se font plus rares – je me passe en effet sans aucun sentiment de privation d’un dessert à la fin des repas – j’attends d’être tentée par un petit-déjeuner sucré pour assouvir cette envie

et ainsi être moins tentée, en cours de journée, par un craquage incontrôlable sur la tablette de chocolat ou le pot de pâte à tartiner. Bref, mieux vaux un peu de gourmandise raisonnée et contrôlée plutôt que de me restreindre jusqu’à ce que l’envie devienne totalement irrépressible.

C’est donc dans cette optique que j’avais mis de côté cette recette de baked oatmeal à la banane, au chocolat et aux noisettes.

En plus d’être terriblement gourmand, ce baked oatmeal healthy présente l’avantage de vous permettre d’utiliser des bananes trop mûres et constitue donc une alternative intéressantes à la réalisation d’un banana cake.

Cette recette de flocons d’avoine banane et chocolat est inspirée du livre P’tit déj’ santé de Cléa :

Toutefois, dans cet ouvrage, la recette est réalisée à base de patate douce, mais j’ai craqué pour cette adaptation à la banane, publiée récemment sur le blog Une aiguille dans le potage.

Je vous invite aussi à découvrir ma recette de bowl cake et son cœur coulant au beurre de cacahuètes ou celle de granola aux amandes et pépites de chocolat :

bowl cake avoinegranola maison aux amandes

Ustensiles utiles pour cette recette :

Baked oatmeal à la banane, au chocolat et aux noisettes – sans lactose

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Temps total de recette: 25 minutes

Quantité ou nb de personnes: 4

Baked oatmeal à la banane, au chocolat et aux noisettes – sans lactose

Ingrédients

  • 250 g de banane réduite en purée
  • 2 oeufs
  • 1 c à s de miel
  • 1 c à c de cannelle en poudre
  • 1 pincée de vanille en poudre
  • 125 ml de lait d'amandes
  • 100 g de petits flocons d'avoine
  • 1 poignée de noisettes
  • 50 g de chocolat noir concassé

Préparation

Préchauffez votre four à 200°C.

Mixez ensemble la purée de banane, les oeufs, le miel, la cannelle, la vanille et le lait d'amande.

Mélangez ensuite avec les flocons d'avoine et versez dans un plat à gratin (graissé ou non). J'ai utilisé un plat ovale de 25 cm.

Répartissez les noisettes sur le dessus et le chocolat concassé; enfoncez-les légèrement dans la pâte.

Enfournez pendant 15 min et servez tiède.

https://happypapilles.fr/baked-oatmeal-banane-chocolat-noisettes-sans-lactose/

flocons d'avoine lait d'amandeflocons d'avoine oeuf banane

Copyright © 2018 “Happy papilles” by LadyM.

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